Boleh Nggak Berolahraga Saat Hamil?

“Dok, saat usia kandungan masuk 21 minggu ini apa sudah boleh berolahraga, seperti berenang misalnya.”

“Sebetulnya tidak ada larangan berolahraga untuk ibu hamil, berapapun usia kandungannya. Jika memang kondisi tubuhnya baik dan ibu hamil merasa fine-fine saja maka silahkan berolahraga. Ngangkat bis juga nggak apa-apa kok kalau kuat. Hehehe. Tapi yang perlu diwaspadai apabila terjadinya kontraksi. Tau nggak kontraksi itu apa?”

“Hehehe. Ngeri juga ya, Dok, kalau sampai saya kuat ngangkat bis. Hmm.. Kontraksi itu mules ya, Dok?”

“Bukan itu 2 hal yang berbeda. Mules itu terjadi karena ada tekanan yang terjadi di usus. Kontraksi itu terjadi di rahim, kondisi saat mulut rahim terbuka. Apa yang terjadi apabila kontraksi dibiarkan terjadi? Maka hal itu akan menyebabkan janin keluar sebelum waktunya. Jadi apabila sudah terasa kontraksi, dianjurkan untuk menghentikan kegiatan dan bedrest”

“Oh, iya saya pernah tuh, Dok, waktu terlalu lama jalan kaki atau terlalu lama berdiri terasa sedikit sakit. Ternyata itu alarmnya ya si kontraksi itu”

“Iya memang beraktivitas berdiri terlalu lama dan jalan kaki terlalu lama dapat memancing kontraksi. Nanti kalau sudah deket waktu delivery date boleh beraktivitas yang memancing kontraksi, tapi karena sekarang masih di trimester dua jadi berolahraga dan beraktivitaslah yang sewajarnya alias disesuaikan dengan kondisi tubuhnya.”

Sumber: Percakapan dengan Dokter Musa S (RSB Asih) ketika kontrol 21 minggu tanggal 07 Februari 2015.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *